当13岁的Micah Anderson的妈妈Tiffany听说青少年项目之后，她成功说服迈卡试一试。Tiffany had been looking for a way to get them back into healthy routines as a family and TEENS was the perfect it.

TEENS代表的是教学、鼓励、锻炼、营养和支持，是一个为期4个月、以群体为基础的体重管理研究项目，面向12-16岁的青少年和他们的父母。vwin国际在线平台

看看Micah和Tiffany对他们的青少年经历有什么要说的

“当孩子还小的时候，父母对他们吃的食物和从事的活动有很大的影响，”他说梅勒妮·宾博士，我们的联席主任健康生活方式中心， TEENS是其中的一部分。“然而，当孩子们成为青少年时，他们有了更多的独立性，更多的选择是自己做的。青少年计划是专门为这个发展阶段的青少年和父母设计的。它采用了一种以家庭为基础的方法，因此不仅父母和他们的青少年可以一起学习和实施健康的策略，而且他们可以开始培养习惯，这些习惯可以带着青少年进入成年。”

培养健康习惯的愉快、有效的方法

青少年和家长每周与他们的教练和其他研究参与者会面，了解作为减肥策略的健康饮食、体育锻炼和目标设定。vwin国际在线平台青少年和父母分在不同的组(青少年和其他青少年，父母和其他父母)。有一些家长和青少年在一起的活动和会议。

这些课程的目的是用富有吸引力和互动性的方式教授营养和锻炼。Micah和她的妈妈回忆起他们的旅行约定地点蒂凡尼说，他们在那里制作并尝试了不同的食谱，比如羽衣甘蓝片和玉米片脆皮鸡柳——所有这些都非常好吃。

我们的私人教练会确保运动部分也包含了公平的乐趣。Micah特别喜欢自己选择健身音乐的日子。

“你可以根据自己的能力水平工作，”蒂凡尼说。“你会被逼着走，但不会被逼得太远。而这种推动就是鼓励。”

该团队考虑了每个参与者的整体健康考虑——比如Micah的哮喘——以确保所有的治疗方法都是安全和适合他们个人需求的。

“Micah是我们青少年小组的一员!她很乐于与项目中的其他女孩分享她的经历。我们很高兴看到她在健身房的进步，以及她在家里和妈妈一起改变饮食的能力，”TEENS的注册营养师阿什利·门多萨说。

流行病支点，同样很棒的青少年项目

在新冠肺炎疫情中，青少年青少年已转向虚拟格式，但有了疫情改变了许多人的购物和饮食方式在美国，编程一如既往地重要。

阿什利补充说:“虽然我们不能像以前那样举行面对面的小组活动，但我们仍在尽我们所能确保新的虚拟形式对家庭来说是有趣和互动性的。”“在线营养课程旨在帮助家庭改变他们在家里的饮食和烹饪方式。我们每天都在谈论更健康的替代品和包括营养食物的方法。所有的团体参观和锻炼培训课程都已转变为在线直播形式，家庭也可以在自己家里享受虚拟烹饪课程。”

虚拟模式的一个好处是，参与该项目的地域限制更少。

“家庭不需要在计划中考虑交通和旅行时间，”宾博士说。“他们只需要带着学习、努力工作和享受美好时光的意愿登录就可以了。”

参加TEENS是免费的，因为这是一个研究基于家庭的健康生活方式干预的研究项目，参与者通过成为改善青少vwin国际在线平台年护理的一部分，对科学做出了重要贡献。

Micah的体重减轻了，这是她在项目中实施的改变的结果，并且她用新的习惯保持了减肥效果。

获取青少年计划的所有细节，听取其他青少年参与者的意见，并找出你的家庭是否有资格。