减轻家里的疼痛

减少疼痛的技巧由VCU里士满儿童医院疼痛委员会提供。vwin平台首页

锻炼

旨在增强活动能力并鼓励肌肉发育和灵活性的运动。考虑瑜伽，步行，骑自行车或游泳等低冲击运动。

有许多很棒的孩子书籍，CD和应用程序这可以帮助您和您的孩子度过舒适，舒缓和宜人的场景。您还可以通过与孩子详细讨论快乐的回忆来轻松创建自己的自己。

冰或热量的施用可以通过鼓励血流或帮助减轻炎症疼痛来缓解。

选择为孩子舒缓的音乐。他们可能会选择代表当前感觉的音乐，并过渡到他们想要感觉的音乐。

牢固的中风有助于放松肌肉并增加血液流动。值得信赖的亲人轻柔的触摸可能会令人欣慰。*

与宠物一起度过时光可以帮助减轻焦虑，紧张并鼓励放松。

鼓励您的孩子做自己喜欢的事情，无论是绘画，日记还是玩游戏。提醒他们可以在需要时休息一下。游戏可以使自己摆脱痛苦的想法。

使用不同形状的枕头支撑身体的部分，减轻压力或拥抱以舒适。*

与您的孩子一起工作，将负面思想重新构想成积极的想法，使他们想起他们的坚强，过去所克服的事情，并庆祝任何成功 - 无论多么小！

鼓励您的孩子深呼吸/缓慢的呼吸，或者吹气泡或风车进行冥想和肌肉放松。

*为了确保孩子的安全和舒适，请在使用这些选项之前始终与医生或护士联系。